Jeigu negalite atsikratyti svorio, ir jokios dietos neveikia dėl to, kad visą laiką jaučiate, kad norite visko, ką dieta draudžia, jums galbūt vertėtų išbandyti kitokį svorio metimo būdą – kalorijų skaičiavimą. Tai nebus brangu, jums tereikės įsigyti dvejas svarstykles (gali būti iš http://www.svarstykles.com/), vienas – jūsų svorio matavimui, kitas – maistines svarstykles. Ir įsisavinus pagrindinę informaciją, galėsite labai greitai tapti tokiu žmogumi, kokiu galbūt svajojate būti. Susipažinkime su pagrindiniais svorio metimo skaičiuojant kalorijas principais.

Jums galima valgyti viską

Pagrindinis tokio mitybos plano privalumas yra toks, kad jums galima valgyti viską. Pamirškite tas siaubingas dietas, kada jums neleisdavo tai baltymų, tai angliavandenių, tai gėrimų, tai šokoladų. Jeigu norite, galite valgyti tik šokoladą ir vis tiek lieknėti. Tik žinoma, jūs suprantate, kad maistas yra kaip mūsų degalai, kaip trąšos, reikalingos mūsų gyvenimui ir vystymuisi. Štai dėl ko mums nėra taip paprasta gyventi, štai dėl ko mes norime valgyti viską ir tame turėti džiaugsmą. Mums reikia ir daug žalio maisto, daržovių, ir kažkiek grūdų, kažkiek pieno, žuvies, galbūt mėsos. Iš esmės, mums reikia labai daug skirtingų medžiagų, kurias gauname su skirtingu maistu. Taigi, jūsų misija būtų stengtis kuo rinktis sveikesnį maistą, kuris turėtų gerų medžiagų, kad išliktumėt sveiki, kad oda būtų graži, kad plaukai neslinktų, kad silpna nebūtų. Jeigu nesirinksite protingai – bus sunkiau. Tačiau kalorijų skaičiavimas jums nedraudžia valgyti ar gerti nieko.

Nuspręskite savo kalorijų ribą

Skaityti straipsnį “Skaičiuojame kalorijas ir metame svorį” »